Все, что полезно для тела благотворно действует и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений — им необходимы еще и свои собственные.

Комплекс упражнений для глаз, предложенный йогами, рекомендуется делать всем, но особенно полезен он нем, у кого близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Делать упражнения следует сидя, в удобной позе, спина непременно должна быть прямой.

Упражнение для глаз 1

Начинаем с массажа глаз. Вдохните через нос и закройте глаза. Медленно выдыхая, массируйте глаза подушечками ладоней. Направление движений рук: к носу и от
носа. После выдоха задержите дыхание и наложите ладони рук на глаза. Оставайтесь в таком положении столько, сколько сможете.

После этого откройте глаза и сделайте спокойный вдох. Упражнение следует делать один раз. Его можно делать, когда глаза просто устали.

Упражнение для глаз 2

Смотрите прямо перед собой. Сделайте медленный выдох и одновременно поверните глазные яблоки влево и вниз. Находитесь в этом положении, сколько сможете, не вдыхая. Медленно вдыхая, вернитесь в исходное положение. Упражнение сделайте один раз.

Читать далее

Моя бабушка всегда говорила: день начинается с утра. И, действительно, какое у вас утром настроение, как вы настроите себя, как запрограммируете свой организм, таким и будет ваш день.

Вы проснулись. Ни в коем случае не позволяйте, чтобы грустные мысли и заботы заполонили ваш мозг. Раскройте глаза и улыбнитесь новому дню, подумайте, как же это прекрасно, что судьба вам послала этот день. Подумайте о том, что именно сегодня дела пойдут еще лучше, что улучшится здоровье ваше и ваших близких.

Лягте ровно и выполните такое упражнение: медленно наклоните на подушке голову влево, выпрямите шею, потом — вправо. И так несколько раз. Этим вы нормализуете кровообращение, поставите на место мышцы, сухожилия, позвонки.

Потом, сев на кровати, сделайте еще одно упражнение. Можно выполнять его лежа, и в этом нет ничего плохого. Запомните, что каждый палец руки отвечает за работу какого-то определенного органа. Большой — за головной мозг; указательный — за печень, селезенку, поджелудочную железу; средний — регулирует давление; безымянный — желчный пузырь, пищеварительную, мочевую и половую системы; мизинец — за работу сердца.

Чтобы эти органы на протяжении дня работали четко и согласованно, поработайте утром с каждым пальцем. Это упражнение занимает только 3-5 минут.

Читать далее

Мы живем от Киева на расстоянии суток езды поездом. Но, когда приходится оставаться по делам в столице нашей Родины на сутки или больше - то на гостиничные номера никаких денег не хватило бы. Так мы с братом придумали снимать квартиры посуточно киев через Компанию "Украинский Отель Сервис". Недорого и удобно, а еще можно подыскать квартиру поближе к объекту командировки: это может быть центр, а может быть и окраина. У них есть разные варианты.

Эта несложная гимнастика позитивно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы человека, улучшает иммунитет и нормализует самочувствие. Упражнения китайской гимнастики чи-чун лучше всего делать каждое утро: это улучшит настроение на целый день и увеличит продолжительность жизни в целом.

Дыхательное упражнение. Нужно включить легкую музыку, сесть ровно, выпрямить спину. Закрыть глаза и отбросить тяжелые мысли. Руки положить на бедра. Поскольку это упражнение влияет больше на наше сознание, чем на тело, следует сконцентрировать внимание на основном центре энергии — низе живота. Сделать 50 вдохов-выдохов. Во время вдыхания язык прижимать к небу. Дышать свободно, через нос, размеренно раздувать живот во время вдоха и втягивать во время выдоха.

Упражнение для носа. Потереть средние фаланги больших пальцев. Массировать нос 18 раз, растирать его крылья движениями вверх-вниз. Это упражнение улучшает кровообращение дыхательных путей, хорошо действует для профилактики гриппа, простуды, ОРЗ.

Упражнение для колен. Положить руки на колени и круговыми движениями массировать колени 100 раз.

Упражнение для глаз. Большими пальцами рук 18 раз легко массировать верхние веки закрытых глаз. Потом, не открывая глаз, 18 раз массировать брови. Положить руки на колени, закрыть глаза. подвигать глазными яблоками влево-вправо. Это упражнение является хорошей профилактикой многих глазных заболеваний.

Упражнение для плеч. Ладонь левой руки положить на левое плечо. Согнуть правую руку и поднять локоть на высоту плеча. Выполнить таким образом 10 движений по кругу левым плечом вначале по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки. То же самое повторить и для другой руки. Это упражнение используют для лечения воспаления в суставах.

Упражнение для подошв. Левой рукой 100 раз растереть подошву правой ноги. Потом правой рукой — подошву левой ноги. Но подошвах есть много точек, которые влияют на разные органы организма человека. Стимулируя эти точки, мы улучшаем работу каждого органа и всего организма в целом.

Упражнение для ушей. Движениями вверх-вниз 18 раз массировать уши обеими руками. Позже сжать уши ладонями и положить пальцы на затылок. 36 раз легко постукивать ими по затылку. На ушах также есть много биологически активных точек. Во время массажа ушей мы улучшаем работу многих органов.

Упражнение для низа живота. Ладони потереть одна об другую и 100 раз массировать низ живота по часовой стрелке. Это упражнение улучшает работу кишечника, и, как следствие, улучшается работа всей пищеварительной системы. Также улучшается обмен веществ, что приводит к нормализации веса тела.

Edoran

Для укрепления иммунитета при различных заболеваниях, в том числе и онкологических, возрастном снижении потенции, риске перерождения бородавок, родинок и папиллом и многих других проблемах со здоровьем следует употреблять БАД фотостим отзывы по этому препарату только позитивные. Более детально о препарате "Фотостим" можно прочитать на сайте Хочу жить.Ру. Также там есть много дополнительного видео-материала.

Признаем сразу: у большинства населения сейчас зрение... хм, не очень. А все из-за постоянного просиживания перед телевизорами и мониторами компьютеров. И правильное питание для улучшения зрения тут не помогает (черника - это конечно очень хорошо, но одной черникой проблему не решить), и походы к окулисту. В итоге вердикт: очки или контактные линзы.

А носить очки не так уж и приятно. И задразнить могут, даже взрослые и запотевают они постоянно. А от длительной носки контактных линз на глазу может появиться грибок. Я вас не пугаю, я уже через все это прошла.

Поэтому сейчас ищу какие-нибудь альтернативные методы по восстановлению зрения. Потому что меньше сидеть за компьютером не могу, деньги-с...

Самый главный пункт (без него выполне­ние последующих упражне­ний бессмысленно и мало­эффективно). Внутреннее твердое решение видеть. Хочу видеть! Буду видеть! Потому что человек не видит, когда не хочет видеть что-то в себе, в окружающей жизни, а именно - реальное положе­ние вещей, правду, которую тщательно скрывает от себя и других.

Другими сло­вами, "невиде­ние" - это такая жиз­ненная позиция, что-то вроде, страуса, прячущего голову в песок.

То есть мы принимаем волевое решение видеть все: вокруг, в себе, плохое, хорошее - любое.

Читать далее

Только что купили автомобиль, и не знаете, где можно приобрести недорогие автошины для вашей марки и не поддельные - а самые, что ни на есть оригинальные? Интернет-магазин Tyres.Kiev.Ua: вот где лучше всего покупать шины цены там просто замечательные, и выбор большой. Так что если вы живете в Украине, вам прямая дорога в Tyres.Kiev.Ua!

Тазовая об­ласть возможно, самая важ­ная область организма как у мужчин, так и у женщин. Ведь лонно-крестцовая и ягодичная мышцы играют большую роль в жизнедеятельности человека, поэтому следует держать их в постоянном тонусе, чтобы не болеть и не брать в поликлинике больничный лист с подтверждением. Ведь здоровье человека заключается в здоровье всех его органов.

Избежать многих проблем поможет ежедневная гимнастика:

Как только у вас появилась свободная минутка, нужно усесться на пол и, двигаясь всем телом в левую сторону, переносите тело вперед со стороны правой ягодицы вме­сте с согнутой или выпрямленной ногой. Затем вперед "выдвигается" левая ягоди­ца, а корпус в это время методически продвигается вправо. Прошли таким же образом полтора-два метра вперед - и таким же образом «идите» назад. Это нехитрое уп­ражнение устраняет запоры, выпадение и воспаление прямой кишки, лечит ге­морроидальные проблемы, недержание мочи, отеки, трофические язвы ног и т.д. Упражнение полезно и мужчинам, и женщинам.

И еще один секрет для увеличения мужской силы: хорошо выполнять упражнения по напряжению (втягиванию) и расслаблению (от­пусканию) ануса. Это упражнение делается ежедневно до сотни раз.

Для сохранения половой силы до преклонных лет жизни нужна тренировка мышц половых органов. Вот некоторые из них:

• Лежа на полу ли­цом вниз, ладонями упираясь в пол, поднимаем грудную клетку вверх и откидываем голову назад. Выполнить так 3 раза.

• Встаньте лицом к стене таким образом, чтобы со сте­ной соприкасались только лоб и грудной отдел. Ноги ставим на ширине плеч, коле­ни слегка согнуты, ступни ног­ немного отступают от стены. С этого положения постарайтесь поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носки. Повторяется это действие 3 раза.

• Встаньте у стены таким образом, чтобы ваши пятки, яго­дицы и спина ка­сались стены. Все мышцы, а в особенности мышцы яго­диц предельно расслабле­ны. Сожмите ягодицы, подожмите мышцы живота таким образом, чтобы тазовая часть поднималась вверх. При этом только ягодицы те­ряют контакт со стеной. Через несколько секунд расслабьтесь. Упражнение повторить 3 раза.

На такие несложные упражнения уходит не более десяти минут в день. И если их выполнять на протяжении двух-трех меся­цев, результат не заставит себя ожидать.

Способствует повышению половой силы у мужчин и женщин такое проверенное средство. Засыпать в небольшую ёмкость зеленый чай около 20-30 г, 100-200 г сахара и заливаем все это литром воды. Настаиваем 4­5 дней в холодном месте. Напиток должен иметь свойственный чаю цвет и сладковатый запах. Выпивается все это по одной рюмке в день.

Edoran

Помните, я вам обещала искать различные "секретные" приемы в массаже. Частично я стараюсь выполнять свое обещание. Сегодня хочу вам представить интересную методику, как с помощью массажа (точнее самомассажа и дыхательной гимнастики) сохранить стройность и грацию на долгие годы, избавиться от лишнего веса. Ведь всем уже давно известно, что массажи - это самые лучшие косметологические процедуры, они помогают не только восстановить здоровье, но и продлить молодость.

Все дело в дыхании

Одной из главных причин появления лишнего веса является нарушение функций пищеварения когда пища, которую мы едим не пол­ностью отдает свою энергию в про­цессе физических упражнений и работы, большая ее часть "собирается" в под­кожной жировой клетчатке и постепенно приводит к из­менению очертаний фигуры. Развивается ожирение, теряется красота и пластичность тела. На­рушение пищеварения вле­чет за собой также ухудшение ра­боты сердца, легких и печени.Но не надо отчаивать­ся, нам поможет целебная сила массажа!

Все наши внутренние органы располагаются в закрытых полостях тела, и влиять на них можно непосредственно сквозь диафрагму и переднюю стенку живота.

При вдохе диафрагма растягивается и давит на печень, желудок, селезенку, поджелудочную железу и кишечник, брюшная стенка по­дается вперед и не препят­ствует иx смещению и сжатию. Объем грудной полости увеличивается, легкие заполняются воздухом и сжимaют сердце.

При выдохе диафрагма сокращается, брюшная стенка опускается и несколько втягивается внутрь, при этом объем грудной полости уменьшается, воздух вытал­кивается из легких, и сердце освобождается от сжатия.

Читать далее

Нашла старинную вырезку из газеты с методикой увеличения груди с помощью упражнений и различных народных методов. Может быть кому-нибудь пригодится.

Многие молодые девушки и женщины, особенно астенического телосложения, бо­лезненно переживают, что у них маленькая грудь. Но ведь объём - не главное. Когда женщина полнеет, её грудь увеличивается, но она лишена упругости и имеет несовершенную форму. Гораздо важнее стремиться сделать грудь более упругой, высокой, а значит ­красивой.

Специалисты считают, что женщи­не, имеющей тонкокостный тип телосложе­ния, достаточно иметь такое соотношение роста и окружности груди:

Рост - 165-167 см.; окружность груди - 88 см.
Рост - 168-169 см.; окружность груди - 89 см.
Рост - 170-175 см.; окружность груди - 90 см.

Чтобы грудь была более красивой, дер­жите грудную клетку приподнятой. Если хо­тите это проверить, встаньте у стены боком и попросите кого-нибудь отметить на ней контур бюста при поднятой, а затем опущенной грудной клетке. Преимущества первого положения сразу станут видны.

Молочные железы расположены на боль­шой и малой грудных мышцах, поэтому от объёма мышц в значительной степени зави­сит и окружность бюста.

Большая грудная мышца покрывает спе­реди верхние ребра и образует переднюю стенку подмышечной впадины. Сокращаясь при фиксированном туловище, она приводит и поворачивает руку внутрь и вперед, если она поднята. Если рука фиксирована, то эта мышца способствует, главным образом сво­им нижним отделом, подтягиванию туловища кверху. Мышца имеет три пучка: верхний, средний и нижний. Для тренировки каждого из них имеются свои упражнения.

Малая грудная мышца расположена за большой грудной мышцей. Сокращаясь, она двигает плечевой пояс вперед и вниз. Если лопатка фиксирована, то она поднимает реб­ра и способствует расширению грудной клетки.

Есть два способа укрепления мышц ­изотонический, при котором выполняются динамические упражнения, и изометричес­кий.

Читать далее

Если вы решили построить дом, или пристройку, или дополнительный цех на заводе, то покупать всю строительную технику уж совсем не рационально. Самый лучший выход - аренда манипулятора на фирме, которая занимается такими услугами. В Москве взять в аренду кран-манипулятор можно в ООО "Докастрой". Манипулятор сдается в аренду полностью готовый к работе, с водителем, заправленный топливом. Это существенная экономия денег и времени.

У нас в офисе сейчас очень жарко, и не просто жарко - атмосфера как в бане, воздух стоячий и очень влажный. Поэтому устаешь как-то очень уж быстро, буквально через пару часов после начала рабочего дня. Наваливается свинцовое безразличие к тому, что происходит вокруг. Начинает ныть спина, задняя часть шеи. И не помогает ни вентилятор, ни небольшие прогулки по коридору. О бесконечных чашечках кофе я уже и не говорю: они дают только небольшое облегчение, зато потом нервная система перегружается и меня начинает просто-таки трясти.

Нужно что-то делать с потерей интереса к работе и такой глобальной усталостью. Ведь, даже если я заставляю себя усилием воли что-то делать, то и качество работы падает и домой я прихожу совершенно разбитой.

Здесь выход только один – несколько раз на протяжении рабочего дня выполнять комплекс упражнений для восстановления работоспособности. Эти упражнения активизируют внутренние резервы организма, снабжают кровью занемевшие возле компьютера органы и вообще переключают мозг с насущных проблем на что-то более простое, что увеличивает продуктивность его работы.

Вот два комплекса упражнений на рабочем месте. В общем-то вроде бы все просто, ничего особенного. Но вы увидите, как сразу станет легко работать.

Видео+описания упражнений.

Читать далее

Вы только что создали собственную фирму и хотите выжить в мире зубастых акул-предпринимателей? Хотите не разориться в первые годы работы? Читайте рецензию на книгу Константин Бакшт. Как загубить собственный бизнес в блоге Елизаветы Трибунской о жизни, бизнесе и интернете.

Тесты доктора Востокова, или что делать, чтобы всегда быть в хорошей форме?

Сейчас вы редко встретите врача, который осмотр пациента начинает со старинной традиции - слушает пульс с хронометром в руке, осматривает язык, оттягивает нижнее веко больного, чтобы определить работу его сердца, желудочно-кишечного тракта, состояние крови. И, сопоставив осмотр с жалобами больного, уточняет диагноз.

На Востоке врачеватели с незапамятных времен также пользуются тестами, характеризующими состояние человеческого организма. В тибетской медицине существуют приемы диагностики, доступные каждому. Они могут указать, каким образом и в каком направлении изменить свой образ жизни, чтобы избежать грозящей болезни, и к какому именно специалисту нужно обратиться, дабы ускорить определение точного диагноза.

Нетрадиционные медики огромное значение придают циркуляции в организме энергии ЦИ. Эта энергия единство противоположностей, она состоит из двух видов энергии: ИНЬ и ЯН. Энергию ИНЬ характеризуют такими категориями, как женское, холодное, мокрое, пассивное, а ЯН - мужское, горячее, сухое, динамичное. С ИНЬ связаны хронические болезни, а с ЯН - остротекущие. В здоровом организме оба вида энергии должны быть сбалансированы.

Читать далее

Не знаете, что делать летом на даче? Прекрасное развлечение - плавать в бассейне! Купить бассейн для дачи можно в интернет-магазине надувных изделий lekass.ru. Есть также недорогие надувные кровати и диваны, водные центры, надувные лодки и многое другое.

У каждого есть канал ощущений. Однако не у всех он достаточно хорошо развит. Попробуйте это исправить. И вы увидите, каким чутким прибором, улавливающим энергетические колебания среды, сможет стать все наше тело. При некоторой тренировке мы будем улавливать изменение характера энергетики вокруг нее и рукой, и спиной, и затылком.

Наверное, вы слышали такого рода выражения: "Он спиной чувствовал опасность", "Она затылком ощутила чей-то взгляд". Такие ситуации не редкость. Свидетельствуют они лишь о том, что все тело - это мощный и чуткий прибор, подающий сигналы об окружающей обстановке. Надо только научиться замечать их и распознавать.

Я предлагаю вам несколько упражнений, которые помогут развить чувствительность, восприимчивость к тонкому материальному миру.

Упражнение 1.

Поставьте ладони вертикально, параллельно друг другу, одна против другой.

Представьте себе, что из самого центра правой ладони выходит яркий золотистый луч, направляется прямо к центру левой ладони, входит в нее и начинает подниматься по руке к плечу. Проследите за ощущениями в руке. Что чувствуете? Тепло, некоторые вибрации, ощущаете некий внутренний свет? Если сразу ощущения не появляются - не страшно, они возникнут позже, в процессе тренировок. Просто вы сейчас еще не привыкли улавливать такие тонкие ощущения, но чувствительность разовьется быстро.

Читать далее

У вас близится торжество - близится свадьба... Но организация свадеб - дело нелегкое и очень ответственное. Доверьте подготовку и проведение этого важного мероприятия специалистам - свадебному агентству "VIP FOR YOU". И вам останется только наслаждаться незабываемым действом, которое подготовят специалисты из этого агентства.

Вот еще порция упражнений для глаз. Я эту нерядовую статейку отыскала на "Народе", ну в смысле сервисе бесплатного размещения сайтов http://narod.ru/ от Яндекса.

А вы замечали, что на "Народе" имеется множество очень интересной информации? Такой, что не отыщешь больше нигде? Наверное это происходит потому, что там люди делают персональные странички просто для себя и своих друзей, а не с какими-то коммерческими целями. Поэтому и размещают действительно интересные статьи.

Нижеприведенная информация, это сайт, посвященный Булату Окуджаве. Я что-то не очень поняла, какое отношение к нему имеют упражнения для глаз...

Но, все-равно - читайте:))

И опять предупреждаю: очень многабукаффф:))

Читать далее

А также посетите кавказские минеральные воды, лечение в санаториях Пятигорска принесет здоровье и силу вашему организму.